몸에 운동이 필요하듯 .피부나 세포도 활동을 해야 건강 해지는 것 같다. 세포가 운동하게 도와주는 방법이 맛사지 지압이 아닐까.
특히 아가에게는 피부 접촉을 통한 자극이 좋은 교육이 된다 .
우리는 교육이라면 뭔가를 가르치는 특히 학교의 교과 과정과 비슷한걸 생각하는데
알고 보면 뭔가가 나아지고 그걸 위한 자극은 넓은 의미의교육이 아닐까.
아무튼 몸은 적당한 자극을 좋아한다.
특히 엄마 손은 진짜 약손이다. 손발을 살살 눌러주고 팔다리를 쓱쓱 쓸어주기만 해도 혈액순환이 잘 되고 기의 흐름이 좋아져 면역력을 키우는 데 도움이 되니 말이다. 특히 손과 발에는 주요 혈자리가 모여 있어 자주 눌러주면 더욱 효과적이다.
굳이 아가가 아니라도 이지압은 아이들 어른들에게 다 효과가 있을 듯.
아이에게 지압이 중요한건 이기회에 아기와 스킨슆을 할수 있는 기회가 되기 때문이다 . 아기의처음 놀이는 촉각부터 시각되지 않으 ㄹ까. 손바닥 발가락 지압이 아가에겐 어른 들의 경락 맛사지 만큼 자극적이고 도움이 될지모른다
아래는 퍼온 글이다.
효과적인 손·발 건강 지압
· 적당 횟수 처음 3~4일 동안은 연속적으로 해서 아이가 익숙해지도록 한다.
그다음 아이가 편안해하면 일주일에 3번 정도 마사지해준다. 시간은 하루 15분 정도가 적당한데 아이가 좋아하고 컨디션이 좋다면 더 길게 해도 괜찮다.
· 시작 전 미리 신호 지압이나 마사지를 할 때는 아이에게 미리 신호를 주어야 한다. 두 손에 열이 나게 비빈 다음 아이의 손발을 따뜻하게 감싸 쥐고 살살 비비는 기본 동작부터 할 것.
· 충분한 수분 공급 중간에 음식물을 먹이는 건 삼가고, 반드시 식후 1시간이 지난 다음에 실시해야 한다. 마사지 도중에 틈틈이 물을 먹여 수분을 공급하는 것도 중요하다.
Hand
주요 건강 지압점
· 합곡_ 엄지손가락과 집게손가락이 만나는 움푹 들어간 자리.
지압법_ 엄지와 검지를 집게 모양으로 하여 합곡혈을 3초씩 5회 정도 지압한다.
효과_ 합곡혈은 전신의 기를 주관하며 모든 증상에 가장 기본적인 필수 혈자리다. 비염, 감기, 복통, 두통 등에 도움이 된다.
· 대장경(상양·이간·삼간)_ 집게손가락 손톱 뿌리의 측면부터 엄지손가락과 갈라지는 부위에 상양, 이간, 삼간 혈자리가 있다.
지압법_ 집게손가락 끝에서 엄지손가락과 갈라지는 곳까지 10회 밀어준다. 이때 시작 부위(손톱 뿌리의 측면)를 지그시 한 번 누르고 밀 것.
효과_ 몸에 축적된 열독을 없애주는 효과가 있다. 또한 장의 열독을 빼주어 설사, 복통 등에 좋고 예민한 피부도 진정시켜준다.
· 어제_ 손바닥에서 엄지손가락 아래쪽의 살이 도톰한 부위.
지압법_ 엄지손가락으로 도톰한 부위를 2회 정도 지그시 누른 다음 살이 많은 부위 전체를 타원을 그리며 3회 문지른다. 3세트 정도 반복.
효과_ 폐의 기운을 건강하게 하며, 기침을 줄이고, 열을 내리는 데 도움을 준다. 열감기나 감기로 인한 두통, 기침, 인후염, 편도선염을 예방한다.
· 십선혈_ 손가락 끝 손톱 바로 밑 연약한 살의 중간 부위로 열 손가락 모두 해당된다.
지압법_ 엄지손톱 끝으로 톡톡 가벼운 느낌으로 5회씩 자극한다. 손끝과 손톱 주위에는 비교적 혈성이 강한 혈자리가 모여 있으므로 너무 강한 자극은 삼갈 것.
효과_ 정신을 맑게 하고, 두뇌 발달에 좋은 자극이 된다.
Feet
주요 건강 지압점
· 용천_ 발가락을 구부렸을 때 발바닥 가운데에 'ㅅ' 모양으로 우묵하게 들어간 자리.
지압법_ 엄지손가락으로 용천혈을 2초간 지압한 뒤 손톱으로 2초간 지압한다. 5세트 반복.
효과_ 용천은 모든 기가 샘솟는 자리로 혈성이 강하다. 용천혈을 자극하면 혈액순환이 촉진되고 면역력을 기르는 데 도움이 된다.
· 태충_ 엄지발가락과 둘째 발가락 사이 움푹 들어간 자리.
지압법_ 엄지손가락으로 태충혈을 3초씩 5회 반복해 누른다. 지압 대신 비벼주는 것도 좋다.
효과_ 기혈을 다스리는 대표적인 혈자리로 몸 전체의 기혈 순환을 활발하게 하여 아이의 면역력을 높이는 명혈이다. 손의 합곡과 함께 꾸준히 지압하면 면역력을 높이는 데 큰 효과가 있다.
· 내정_ 둘째·셋째 발가락이 만나는 지점에서 0.5cm 위쪽에 위치한 자리.
지압법_ 엄지손가락으로 10초씩 3회 정도 지그시 누른다.
효과_ 폐의 열을 내려주고, 몸의 기혈 순환을 촉진하며, 감기 예방에도 효과적이다.
· 소장_ 용천과 발꿈치의 중간 부위.
지압법_ 손으로 발바닥 전체를 비빈 다음 엄지손가락으로 10초씩 3회 정도 지그시 누른다.
효과_ 소화 흡수가 잘 되지 않거나 설사와 복통이 있을 때 지압하면 효과를 볼 수 있다.
· 지음_ 새끼발가락 발톱의 바깥쪽.
지압법_ 면봉을 이용해 지그시 누른다. 1회에 10초 씩 3회 정도 반복.
효과_ 몸의 수(水)의 기운을 높여준다. 열이 갑자기 날 때 이 부위를 지압하면 수의 기운이 원활하게 돌아 열이 내리는 효과를 볼 수 있다.
특히 아가에게는 피부 접촉을 통한 자극이 좋은 교육이 된다 .
우리는 교육이라면 뭔가를 가르치는 특히 학교의 교과 과정과 비슷한걸 생각하는데
알고 보면 뭔가가 나아지고 그걸 위한 자극은 넓은 의미의교육이 아닐까.
아무튼 몸은 적당한 자극을 좋아한다.
특히 엄마 손은 진짜 약손이다. 손발을 살살 눌러주고 팔다리를 쓱쓱 쓸어주기만 해도 혈액순환이 잘 되고 기의 흐름이 좋아져 면역력을 키우는 데 도움이 되니 말이다. 특히 손과 발에는 주요 혈자리가 모여 있어 자주 눌러주면 더욱 효과적이다.
굳이 아가가 아니라도 이지압은 아이들 어른들에게 다 효과가 있을 듯.
아이에게 지압이 중요한건 이기회에 아기와 스킨슆을 할수 있는 기회가 되기 때문이다 . 아기의처음 놀이는 촉각부터 시각되지 않으 ㄹ까. 손바닥 발가락 지압이 아가에겐 어른 들의 경락 맛사지 만큼 자극적이고 도움이 될지모른다
아래는 퍼온 글이다.
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· 적당 횟수 처음 3~4일 동안은 연속적으로 해서 아이가 익숙해지도록 한다.
그다음 아이가 편안해하면 일주일에 3번 정도 마사지해준다. 시간은 하루 15분 정도가 적당한데 아이가 좋아하고 컨디션이 좋다면 더 길게 해도 괜찮다.
· 시작 전 미리 신호 지압이나 마사지를 할 때는 아이에게 미리 신호를 주어야 한다. 두 손에 열이 나게 비빈 다음 아이의 손발을 따뜻하게 감싸 쥐고 살살 비비는 기본 동작부터 할 것.
· 충분한 수분 공급 중간에 음식물을 먹이는 건 삼가고, 반드시 식후 1시간이 지난 다음에 실시해야 한다. 마사지 도중에 틈틈이 물을 먹여 수분을 공급하는 것도 중요하다.
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주요 건강 지압점
· 합곡_ 엄지손가락과 집게손가락이 만나는 움푹 들어간 자리.
지압법_ 엄지와 검지를 집게 모양으로 하여 합곡혈을 3초씩 5회 정도 지압한다.
효과_ 합곡혈은 전신의 기를 주관하며 모든 증상에 가장 기본적인 필수 혈자리다. 비염, 감기, 복통, 두통 등에 도움이 된다.
· 대장경(상양·이간·삼간)_ 집게손가락 손톱 뿌리의 측면부터 엄지손가락과 갈라지는 부위에 상양, 이간, 삼간 혈자리가 있다.
지압법_ 집게손가락 끝에서 엄지손가락과 갈라지는 곳까지 10회 밀어준다. 이때 시작 부위(손톱 뿌리의 측면)를 지그시 한 번 누르고 밀 것.
효과_ 몸에 축적된 열독을 없애주는 효과가 있다. 또한 장의 열독을 빼주어 설사, 복통 등에 좋고 예민한 피부도 진정시켜준다.
· 어제_ 손바닥에서 엄지손가락 아래쪽의 살이 도톰한 부위.
지압법_ 엄지손가락으로 도톰한 부위를 2회 정도 지그시 누른 다음 살이 많은 부위 전체를 타원을 그리며 3회 문지른다. 3세트 정도 반복.
효과_ 폐의 기운을 건강하게 하며, 기침을 줄이고, 열을 내리는 데 도움을 준다. 열감기나 감기로 인한 두통, 기침, 인후염, 편도선염을 예방한다.
· 십선혈_ 손가락 끝 손톱 바로 밑 연약한 살의 중간 부위로 열 손가락 모두 해당된다.
지압법_ 엄지손톱 끝으로 톡톡 가벼운 느낌으로 5회씩 자극한다. 손끝과 손톱 주위에는 비교적 혈성이 강한 혈자리가 모여 있으므로 너무 강한 자극은 삼갈 것.
효과_ 정신을 맑게 하고, 두뇌 발달에 좋은 자극이 된다.
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주요 건강 지압점
· 용천_ 발가락을 구부렸을 때 발바닥 가운데에 'ㅅ' 모양으로 우묵하게 들어간 자리.
지압법_ 엄지손가락으로 용천혈을 2초간 지압한 뒤 손톱으로 2초간 지압한다. 5세트 반복.
효과_ 용천은 모든 기가 샘솟는 자리로 혈성이 강하다. 용천혈을 자극하면 혈액순환이 촉진되고 면역력을 기르는 데 도움이 된다.
· 태충_ 엄지발가락과 둘째 발가락 사이 움푹 들어간 자리.
지압법_ 엄지손가락으로 태충혈을 3초씩 5회 반복해 누른다. 지압 대신 비벼주는 것도 좋다.
효과_ 기혈을 다스리는 대표적인 혈자리로 몸 전체의 기혈 순환을 활발하게 하여 아이의 면역력을 높이는 명혈이다. 손의 합곡과 함께 꾸준히 지압하면 면역력을 높이는 데 큰 효과가 있다.
· 내정_ 둘째·셋째 발가락이 만나는 지점에서 0.5cm 위쪽에 위치한 자리.
지압법_ 엄지손가락으로 10초씩 3회 정도 지그시 누른다.
효과_ 폐의 열을 내려주고, 몸의 기혈 순환을 촉진하며, 감기 예방에도 효과적이다.
· 소장_ 용천과 발꿈치의 중간 부위.
지압법_ 손으로 발바닥 전체를 비빈 다음 엄지손가락으로 10초씩 3회 정도 지그시 누른다.
효과_ 소화 흡수가 잘 되지 않거나 설사와 복통이 있을 때 지압하면 효과를 볼 수 있다.
· 지음_ 새끼발가락 발톱의 바깥쪽.
지압법_ 면봉을 이용해 지그시 누른다. 1회에 10초 씩 3회 정도 반복.
효과_ 몸의 수(水)의 기운을 높여준다. 열이 갑자기 날 때 이 부위를 지압하면 수의 기운이 원활하게 돌아 열이 내리는 효과를 볼 수 있다.